पेट की गर्मी से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय
पेट की गर्मी (Stomach heat) के उपचार के लिए बहुत सारे घरेलू इलाज (Home remedies) हैं
पानी पीना पेट के लिए घरेलू उपाय में से सबसे आसान और बेहतर हैं। यह पेट की गर्मी (Stomach heat) के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों (Home remedies) में से एक है।
2.तुलसी के पत्ते (Basil leaves)
पेट की गर्मी दूर करने के लिए रोजाना खाली पेट तुलसी (Basil) के पत्तियों को चबाएं जो कि गैस (Acidity) को कम करने, ऐंठन (Cramp) से छुटकारा पाने, भूख में सुधार (Improve appetite) करने और आपके पाचन (Digest) को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
3.नीबू का रस (Lemon juice)
पेट की गर्मी (Stomach heat) को शांत करने के लिए एक गिलास में नींबू के रस (Lemon juice) को मिलाकर पियें। ऐसा करने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
4. मेथी के बीज (Fenugreek Seeds)
मेथी के बीज (Fenugreek Seeds) से तैयार ठंडे पानी (Cold water) का सेवन करें यह पेट की गर्मी (Stomach heat) को शांत करने में बहुत मदद करता है।
5. केला (Banana)
पेट की गर्मी(Stomach heat) को शांत करने के लिए केला बहुत ही असरदार माना जाता है इसमें पाए जाने वाले पोटेशियम(Potassium) पेट में बनने वाले एसिड(Acid) को नियंत्रित करने में मदद करता है।
6. एलोवेरा जेल (Aloe Vera Gel)
एलोवेरा जेल(Aloe Vera Gel) भी पेट की गर्मी (Stomach heat) को शांत करने के लिए बहुत असरदार है इसको अपने पेट के ऊपर लगा सकते हैं।
7. जौ के पानी(Barely water) का सेवन करें
जौ का पानी (Barely water) पेट की गर्मी (Stomach heat) के लिए बेहद ही फायदेमंद (Beneficial) माना जाता है,यह गर्मी से निजात (Freedom) पाने मे मदद करता हैं।
8. पिपरमिंट (Peppermint)
पेट की गर्मी(Stomach heat) को शांत करने के लिए आप पिपरमिंट(Peppermint) की गर्म और ठंडी चाय भी पी सकते हैं।
9. सौंफ (Fennel Seeds)
पेट की गर्मी(Stomach heat) को शांत करने के लिए खाना खाने के बाद आप रोजाना सौंफ के बीज(Fennel Seeds) का सेवन करे। यह पाचन एंजाइमों (Digestive Enzyme) को भी बढ़ाता है और यह बदले में, पेट की गर्मी(Stomach heat), जलन और सूजन (Swelling) से राहत देने में मदद करता है। इन बीजों को एक कप उबलते(One Cup Boil water) पानी में डालें और इसे पीने से पहले 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
10. पपीता (Papaya)
पपीता पेट दस्त(Diarrhea), और पेट की गर्मी (Stomach heat) सहित अन्य पाचन (Digestive) समस्याओं के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों (Home remedies) में से एक है। यह कब्ज का भी इलाज करता है, यह इसके जादुई पदार्थ, पपेन (Papain), पपीते में मौजूद एक प्राकृतिक पाचन एंजाइम ( Natural Digestive Enzyme) के कारण होता है।
12. फलों (Fruits) का सेवन करें
खीरा (Cucumber), तरबूज (Watermelon) और आड़ू (Peach) जैसे अधिक पानी वाले फल पेट की गर्मी (Stomach heat) से राहत देते हैं। एवोकैडो (Avocado) और केले एसिडिटी (Acidity) को बेअसर करते हैं।
13. नारियल पानी (Coconut Water)
इसमें मैग्नीशियम (Magnesium) और पोटेशियम (Potassium) की बहुत अधिक मात्रा होती है। मांसपेशियों (Muscles) में ऐंठन और दर्द को कम करते हैं। पेट की गर्मी (Stomach heat) और अपच (Indigestion) के अन्य लक्षणों (Symptoms) से राहत पाने के लिए हर रोज नारियल पानी (Coconut Water) लें।
इसके इलावा आप पुदीना (Spearmint),जीरा(Cumin Seeds), लौंग (Clove), सिरका (Vinegar),अंजीर (Fig) आदि का उपयोग भी कर सकते हैं । ये सब चीजें घर में हमेशा मौजूद रहती हैं जिसके कारण आपको परेशान होने की ज़रुरत नहीं हैं। लेकिन गंभीर स्थिति के मामले में, लापरवाही न बरतें और सीधे डॉक्टर (Doctor) से परामर्श (Consultation) लें।
