Steam Inhalation

भाप लेना आपकी बंद नाक के लिए बहुत उपयोगी है। राहत के लिए गर्म पानी की कटोरी में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं और इससे भाप लें।

Nasal Spray

जब आप बाहर हों तो आप अपने साथ ये नेज़ल स्प्रे ले जा सकते हैं। यह आपकी नाक से बलगम को बाहर निकालने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

Hot Shower

गर्म पानी से स्नान करने से बंद नाक को खोलने में मदद मिल सकती है और भाप लेने से सांस लेने में आसानी हो सकती है।

Elevate your Head

बंद नाक से राहत पाने के लिए एक से अधिक तकिये का इस्तेमाल करके अपना सिर ऊंचा करके सोएं।

Ginger Tea

अदरक की चाय बंद नाक के लिए सबसे प्रभावी उपायों में से एक है, क्योंकि यह सूजन को कम करने में मदद करती है और बंद नाक को साफ करती है।