Regular check-ups

हमें महीने में या साल में 1 या 2 बार नेत्र विशेषज्ञ (eye specialist) से अपनी आँखों की जाँच करानी चाहिए। इससे आपकी दृष्टि की ताकत और आपकी आंखों के स्वास्थ्य के हिसाब से डॉक्टर उपाय करेंगे।

Keep germs away

हमें कभी भी अपनी आंखों को बिना हाथ धोए नहीं छुना चाहिए, इससे हमारी आंखों में बैक्टीरिया जा सकता है, जब कभी लेंस भी लगाना हो तो हाथ धोकर लगाना चाहिए।

Balanced Diet

हमें बच्चों के साथ-साथ अपनी diet पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए। हमें फल, सब्जियां खानी चाहिए पर ज्यादा पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए। इससे हमारी आंखों की रोशनी तेज होगी।

Give your eyes a break

आज कल सब लोग मोबाइल फोन रात भर देखते हैं, जिससे हमारी आंखों पर असर पड़ता है। हमें रात को मोबाइल या कोई भी गैजेट ना देख कर सो जाना चाहिए और 6-7 घंटे की नींद पूरी करनी चाहिए।

Wear Sunglasses

जब आप बाहर धूप में हों, तो आपको धूप का चश्मा पहनना होगा, क्योंकि अगर आप सीधे सूर्य को देखेंगे तो सूर्य की किरणें आपकी आंखों की रोशनी को प्रभावित करेंगी।