Do Physical Activity

आपकी उम्र बढ़ती जा रही है, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लगातार व्यायाम की आवश्यकता होती है। अपने हृदय और मांसपेशियों की फिटनेस सुनिश्चित करने के लिए, तेज गति से चलने जैसे एरोबिक को दिनचर्या के साथ जोड़ें।

Balanced Diet

स्वस्थ और संतुलित आहार लेना आपके दिल के लिए सबसे जरूरी है, जैसे फल और सब्जियां जो फाइबर से भरपूर हैं, अपने नमक और चीनी का सेवन भी सीमित करें।

Maintain a Healthy Weight

स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके दिल पर तनाव कम हो सकता है।

Control Blood Pressure and Cholesterol

Blood Pressure और Cholesterol के स्तर पर नजर रखने के लिए नियमित जांच जरूरी है। ध्यान करने से Blood Pressure और Cholesterol सामान्य रहता है।

Manage Stress

ज़्यादा तनाव लेने से भी आपके दिल पर असर पड़ता है। ध्यान, योग या आपके पसंदीदा शौक जैसी तकनीकों से तनाव कम करें।

Maintain a Healthy Social Life

स्वस्थ सामाजिक जीवन जीने से आपके हृदय को लाभ हो सकता है। हृदय रोग कम होते हैं, हम अपने विचारों और भावनाओं को अपने दोस्तों आदि से साझा करते हैं।

Get Quality Sleep

हमारे लिए अधिकतम 7-8 घंटे की नींद सही होती है। खराब नींद के शेड्यूल से हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

Stay Informed

हृदय की समस्याओं के लिए नवीनतम शोध और दिशानिर्देशों से जुड़े रहें।